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¿Qué es Self-Help?

La autoayuda es un término general que se refiere a la mejora de la salud mental o el bienestar personal sin una amplia ayuda profesional. Puede ser utilizado para una variedad de temas, desde las tareas simples de estilo de vida de superación de la dilación para lidiar con el estrés. Las personas que se dedican a la auto-ayuda pueden utilizar una guía mínima de libros, folletos, o seminarios para ayudarles a evaluar sus problemas, encontrar soluciones, y llegar a los planes de acción.

Aunque los métodos de mejora pueden variar, a menudo comienzan con una persona darse cuenta de que él o ella tiene un problema. Una vez que el problema se dio cuenta, es importante que la persona que asuma la responsabilidad por el problema y no culpar a los demás con el fin de continuar hacia la mejora. La mayoría de estos métodos creen que muchas personas están en la negación que les impide ser capaz de mejorarse a sí mismos.

El siguiente paso de la mayoría de los programas es para una persona a prestar atención a sus problemas y la naturaleza detrás de esos problemas. Él o ella por lo general tiene instrucciones de no exteriorizar problemas o hacer suposiciones automáticas. En cambio, la mayoría de los métodos requieren una persona para observar los factores de motivación detrás de sus acciones por un período de tiempo antes de llegar a los objetivos de mejora para trabajar hacia.

Después de decidir lo que hay que cambiar los comportamientos, una persona buscará típicamente orientación de una fuente de auto-ayuda, como un libro o un seminario, en particular a su problema. Métodos de autoayuda suelen variar en función de la cuestión que una persona quiere abordar. Por ejemplo, un estudiante que tiene un problema con procrastinar puede referirse a un folleto de un consejero académico, mientras que alguien que tiene un problema de manejo del estrés puede elegir un libro escrito por un profesional.

Muchos materiales de autoayuda ofrecen consejos personalizados de los profesionales para ayudar a guiar a una persona. Aunque el enfoque puede depender de un autor o speakerâ enfoque € s, una persona se le informará en general a seguir las pautas y luego medir su progreso en forma escrita con el fin de mantener el problema original en mente y mantener en la tarea. Medición de progreso también se utiliza a menudo como una forma de observar cuánto cambio se ha hecho y de gestionar la longitud del método de mejora.

Los defensores creen que el método está personalmente empodera porque ayuda a una persona a sentirse en control de sus propias acciones. También se promueve como emocionalmente más satisfactorio que siguiendo un plan de mejora € psychologistâ s. Los partidarios creen que puede funcionar mejor que la psicoterapia tradicional, en algunos casos, ya que se adapta personalmente por una persona para adaptarse a sus fortalezas y debilidades individuales y que ayuda a una persona a tomar decisiones de estilo de vida más objetivos en el largo plazo.

La autoayuda no es recomendable para todos los problemas de salud o de bienestar mental. Por lo general, está dirigido a personas que tienen suficiente objetividad y conciencia de sí mismo para evaluar honestamente sus problemas. Si una persona está en negación acerca de un problema o doesnâ € t tienen la motivación para el cambio, el método no será eficaz.

Muchos trastornos de salud mental deben utilizar la psicoterapia y la medicación a tratar. Las condiciones tales como el trastorno bipolar o la esquizofrenia deben ser tratados con medicamentos y orientación profesional. La depresión grave y trastornos de la alimentación también no se recomiendan para la autoayuda tratamiento.

  • Primeros centrado en los estudios podrían requerir de autoayuda.
  • La autoayuda es útil para las personas que quieren hacer mejor estilo de vida.
  • Una organización de autoayuda puede ayudar a una persona a superar los desafíos emocionales y físicos causados ​​por una lesión repentina.
  • Varios libros forman parte del mercado de auto-ayuda.
  • Los clérigos pueden servir como consejeros espirituales.
  • Generalmente no se recomienda la depresión severa de ser abordado mediante programas de autoayuda.