Simhasana es una pose de yoga que se supone que se asemejan a un león. El nombre proviene de la conflagración de dos palabras en sánscrito: â € ~Simhaâ € â € significado ~lionâ € y â € ~asanaâ € significa â € ~posture.â € La postura se utiliza sobre todo para liberar la tensión, así como ayuda a ejercitar los músculos del pecho y el abdomen. A menudo se combina con otras posiciones de yoga, como la posición de loto y con la meditación.

El yoga es una disciplina física, mental y espiritual. Viniendo de la India, Yoga tiene como objetivo ayudar a los profesionales a lograr una vida equilibrada. Combina una serie de posturas, ejercicios y técnicas de respiración, de los cuales simhasana es sólo uno de ellos. Simhasana generalmente se inicia después de la posición de loto.

Simhasana Practicar es un proceso de cinco pasos. En primer lugar, la persona que realiza simhasana se arrodilla en el suelo y luego cruza una pierna sobre la otra en el tobillo. Las nalgas serán luego descansar en los pies, ya que apuntan más o menos a los lados.

En segundo lugar, el médico coloca sus manos sobre sus rodillas con las palmas hacia abajo y los dedos abiertos de par en par. Se alienta a la persona que realiza la yoga para tratar sus manos como si fueran garras Liona € s. A falta de inhibición es esencial para este y para la fase tres.

Durante la tercera etapa, la persona que realiza simhasana toma una respiración profunda a través de su nariz. Esto se hace mientras se inclina hacia delante, arquear la espalda un poco, y con la mandíbula bien abierto. Es necesaria una falta de inhibición para esta etapa porque la lengua se debe estirar a cabo la medida de lo posible. Ojos suelen centrarse en la punta de la nariz, también. La auto-consciente debe considerar hacer esto en privado con la puerta cerrada y las cortinas cerradas.

Durante la cuarta etapa, la postura adoptada en la tercera fase se lleva a cabo siempre y cuando la respiración se exhala. Una vez exhalado, la postura es relajada, los ojos están cerrados y la lengua se retrae. Paso cinco implica repetir el proceso y añadiendo elementos adicionales a la misma. Esto puede incluir rugiendo como un león. Si la postura se repite un par de veces, muchos practicantes de swap qué pie está sobre la otra pierna por lo que tampoco se va a dormir.

Simhasana estira los músculos de la cara, así como el ejercicio de los músculos del abdomen y el pecho. También es bueno para los dolores de garganta. Se puede utilizar como uno de muchos ejercicios para trabajar sobre las dificultades de voz, tales como el tartamudeo.

Hay algunas precauciones que deben tomarse otra que esconderse para el tímido. Simhasana puede agravar dolor de espalda y cuello. En este caso, el ejercicio se puede adaptar de modo los movimientos del cuello y la espalda están restringidas.

• Simhasana a menudo se combina con la meditación.
• Los nombres sánscritos de la mayoría de las posturas de yoga incluyen la palabra "asana" como sufijo.
• Simhasana puede agravar existente dolor de espalda y cuello.