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¿Qué es TriYoga?

TriYoga es un método de yoga Vinyasa Hatha que busca unir el movimiento del cuerpo con la respiración, la concentración y el enfoque. Fue desarrollado por el profesor de yoga Kali "Kaliji" Ray en la década de 1980 y se inspira en varios tipos de escuelas de yoga. La práctica es un proceso de meditación, así como el ejercicio físico y el objetivo es equilibrar la respiración y el cuerpo en armonía.

Conocido como el arte y la ciencia de la "yogaflow" TriYoga se casa con la asana, o el cuerpo, a las tres fuerzas esenciales de la vida dentro de la asana: pranayama o respiración; dharana o concentración; y mudra, o el enfoque. Esto se logra a través de una serie de poses intrincados. Una postura típica TriYoga contiene movimientos que se ven y se sienten como el baile, una creación que vino a Ray durante un momento de conciencia meditativa aumentada.

La base de los movimientos TriYoga es una serie de ondulaciones en forma de onda de la columna vertebral, la economía de movimiento y una conciencia apacible que invita al relax como uno se mueve. Los niveles dentro TriYoga construyen lentamente de esta idea central. Los practicantes aprenden gradualmente posturas más complicadas y posturas hasta que han logrado mayor flexibilidad, fuerza de la base, y el control de la respiración.

Hay muchos beneficios a la práctica TriYoga. Los estilos de yoga pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la resistencia y aumentar la fuerza en los músculos. Ellos pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo, así como estimular el sistema cardiovascular y el sistema inmunológico. También puede ayudar a expandir la conciencia meditativa de un practicante, lo que él o ella para vivir más plenamente en el momento presente.

Centros que ofrecen clases TriYoga suelen tener varias opciones para adaptarse a diferentes niveles de habilidad. Clases Basics son ideales para principiantes, y las clases se imparten posteriormente a niveles del uno al cinco, avanzando gradualmente a medida que los profesionales se vuelven más expertos en las posturas. También hay clases especiales destinadas a satisfacer las necesidades del practicante específica, como libres las caderas y gratuito de la Espina. Una clase titulada alineación natural instruye acerca de la correcta alineación del cuerpo y la utilización de los apoyos para desarrollar una comprensión completa de la importancia de la alineación del cuerpo.

TriYoga enseña yoga como no simplemente una forma de ejercicio físico, sino como un estilo de vida. Para ello, muchos centros TriYoga ofrecen información sobre temas tales como aprender sánscrito, siguiendo una dieta vegana, y el uso de la música para mejorar la propia práctica de yoga. TriYoga también se vende como videos instructivos y DVDs para los profesionales aprendan en casa.

  • Existen numerosos beneficios físicos y mentales asociados con TriYoga.
  • TriYoga invita a la relajación y conciencia.



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