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¿Qué es un Planeador elíptica?

Un planeador elíptica es un tipo de máquina de ejercicio que combina los beneficios de una máquina de subir escaleras y una cinta de correr para crear un movimiento similar al esquí. Dos pedales se establecen en una pista elíptica, y el usuario mueve sus piernas para deslizarse a lo largo de la pista en un movimiento suave. También hay normalmente un componente superior del cuerpo, con asas que se mueven de manera similar a esquiar polos. Ambos modelos comerciales, utilizados normalmente en los gimnasios y versiones caseras pequeños están disponibles.

La mayoría de los tipos de planeadores elípticas tienen controles que permiten al usuario ajustar la inclinación y la resistencia de los pedales. Esto permite a la persona para variar la intensidad del entrenamiento y aumentar el tiempo a medida que él o ella aumenta en nivel de condición física. Algunas máquinas también tienen programas de pre-diseñadas que el usuario puede elegir para obtener un tipo específico de entrenamiento, como la quema de grasa o la escalada.

Al comprar un planeador elíptica, hay varias cosas a considerar. Es posible que haya restricciones en la cantidad de peso puede sostener la máquina. Muchos planeadores vienen con garantías opcionales que el comprador quiera comprar. La mayoría de los modelos proporcionan un monitor cardíaco incorporado por lo que el usuario puede realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco. Diferentes opciones tales como contadores de calorías, ventiladores o altavoces para reproductores de música personales pueden ser incluidos también.

Hay varias ventajas de utilizar un planeador elíptica en lugar de otras máquinas de ejercicio. Una máquina elíptica ofrece un entrenamiento tanto para el cuerpo superior e inferior. La tasa de consumo de calorías y el efecto cardiovascular es comparable a otras máquinas tales como cintas de correr, pero debido a la suave movimiento de los pedales, el entrenamiento es de bajo impacto y por lo tanto la presión sobre las articulaciones se reduce al mínimo. La capacidad de modificar la intensidad del entrenamiento permite una amplia gama de personas en una variedad de niveles de aptitud para utilizarlas.

Elaboración en un planeador elíptica puede no ser adecuado para todos. Para los corredores, una cinta de correr es probablemente preferible, ya que ofrece un entrenamiento más cerca de su deporte elegido. El planeador da una buena sesión de ejercicios cardiovasculares, pero los usuarios que tratan de construir más masa muscular y fortalecer los huesos tendrá que ir a otro lugar. Los usuarios pueden experimentar adormecimiento en sus pies después de usar la máquina durante largos períodos de tiempo; esto puede ser debido a la posición relativamente inmóvil de los pies en los pedales.

  • Las mujeres en las máquinas elípticas.
  • Las elípticas combinan los beneficios de subir escaleras con una cinta de correr.