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¿Qué es una estación de trabajo ergonómica?

Con el aumento del uso de la computadora en el trabajo, accidentes de trabajo no son necesariamente obsoletas o poco frecuentes. Trabajo prolongado y repetitivo en una estación de trabajo puede causar fatiga, dolor muscular, e incluso lesiones graves. Postura incorrecta agrava aún más la situación. Por suerte, el campo de la ergonomía se ha desarrollado y ahora hay una variedad de pautas que se pueden seguir para crear una estación de trabajo ergonómica para ayudar a evitar este tipo de lesiones relacionadas con el trabajo.

La ciencia aplicada de la ergonomía, a veces llamada la biotecnología o la ingeniería humana, trata de diseñar el equipo para el lugar de trabajo. Este equipo, que se puede denominar como una estación de trabajo ergonómica, está diseñado de una manera que se espera para ayudar a los empleados maximizar la productividad mediante la reducción de la fatiga y la incomodidad de los empleados.

Muchas universidades líderes han estudiado las estaciones de trabajo ergonómicas ampliamente. De hecho, estudios en profundidad se han llevado a cabo para averiguar qué tipos de estaciones de computadoras son ergonómica. Estos hallazgos no sólo benefician a los empleados para ayudar a evitar el dolor, sino que ayudan a los empleadores mediante la reducción de la rotación de personal y los gastos de formación y mejora de la productividad de los empleados existentes.

Universidad Cornell creó doce pautas ergonómicas que ayudan a proteger la salud, mientras trabajaba en una estación de trabajo. En primer lugar, es importante utilizar una buena silla con una parte posterior que está en ángulo ligeramente hacia la parte trasera y tiene algún tipo de refuerzo lumbar para apoyar la espalda baja. La parte superior del monitor de la computadora debe ser de dos a tres pulgadas sobre el nivel del ojo y no debe ser colocado donde podría haber un reflejo en la pantalla. Esto ayuda a evitar la tensión muscular en la zona del cuello y el hombro, así como la fatiga visual. Otros factores que ayudarán a los ojos, deben sentarse al menos distancia un brazo de distancia de la pantalla, y el uso de un soporte de documentos cuando se refiere en gran medida de un documento. Parte de posicionamiento adecuado del cuerpo también tiene que ver con el posicionamiento de los pies - deben ser apoyados en el suelo o colocado en un reposapiés en ángulo estable.

Uno de los mayores problemas relacionados con la fatiga del trabajador es el síndrome del túnel carpiano. Los movimientos repetitivos en una posición incorrecta son lo que agrava el túnel carpiano. Estos tipos de lesiones pueden reducirse, sin embargo, al mantener el teclado centrada directamente en frente del trabajador. Además, los brazos y los codos deben estar pegados al cuerpo y relajado; muñecas deberían celebrarse plana en relación con los antebrazos. El uso de una superficie de trabajo estable y una bandeja negativo teclado inclinación, son soluciones útiles también. Posiblemente el factor más importante, sin embargo, para evitar lesiones por esfuerzo repetitivo, es tomar pequeños descansos frecuentes para estirar.

Junto con las recomendaciones anteriores, los usuarios de computadoras deben pensar en su entorno de trabajo y tener en cuenta otras cosas que les rodean, como la iluminación, la ventilación, y el ruido. Hay otras consideraciones para explorar. Probablemente la más importante de las cuales es la cantidad de tiempo se gastará en la estación de trabajo. Si se trata de sólo unos pocos minutos al día, las cuestiones de ergonomía puede no ser una prioridad tan alta. Sin embargo, si se trata de más de cuatro horas al día, una estación de trabajo ergonómico es esencial para el bienestar de los empleados.

Al crear una estación de trabajo ergonómica, se reducirá el costo de las lesiones relacionadas con el trabajo, tales como túnel carpiano, tensión en la espalda y otras lesiones musculoesqueléticas. Mientras que los costos asociados pueden parecer innecesario al principio, que dará sus frutos en el largo plazo. El ausentismo disminuirá, satisfacción de los empleados aumentará, y la productividad se maximiza.

  • La tensión del ojo a menudo se produce en entornos de oficina.
  • Un ordenador, teclado y ratón en una estación de trabajo ergonómica.
  • Estaciones de trabajo ergonómicas tienen elementos colocados de forma que no causen estrés o lesión en el cuerpo durante el trabajo.
  • Programadores web y otros usuarios de computadoras pueden reducir su riesgo de problemas del túnel cubital del carpo o mediante el uso de un teclado ergonómico.