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¿Qué es una fractura por estrés en el pie?

Una fractura de estrés del pie es una pequeña grieta que aparece en un hueso debido al uso excesivo. Cuando los músculos de los pies se cansan, que no proporcionan el apoyo necesario a los huesos, lo que permite por daños. Este tipo de lesión es más común entre las personas que con frecuencia practican deportes o dedican a otra actividad repetitiva, de alto impacto. Las personas con enfermedades que debilitan los huesos, como la osteoporosis, también corren un mayor riesgo de padecer una fractura por estrés.

Lesiones de fractura de estrés del pie se deben principalmente a la sobreexplotación. Cuando el pie golpea el suelo una y otra vez, no sólo los neumáticos de los músculos, pero hace que el estrés en el pie debido al impacto constante. Puede suceder en cualquier superficie, pero es particularmente común con los deportes que se juegan en superficies duras. Algunos de los deportes con mayor riesgo de lesiones de fractura de estrés del pie son baloncesto, tenis, gimnasia, correr, y voleibol. Los bailarines también corren un mayor riesgo de la lesión.

Hay tres factores principales en el desarrollo de una fractura por estrés del pie: la frecuencia, duración e intensidad. Cuanto más frecuentemente se persigue una actividad física, más oportunidades hay de lesión. Participar en una actividad durante un período prolongado puede conducir al uso excesivo de los músculos, lo que debilita las defensas de la bodyâ € s contra daño a los huesos del pie. Impacto de alta intensidad puede generar tensiones y el pie de manera que no puede defenderse contra las lesiones.

La mejor manera de evitar una fractura por estrés en el pie relacionado por el ejercicio es llegar a ser educados acerca de las limitaciones de la bodyâ € s y trabajar dentro de esos límites. Es importante estar en condiciones adecuadas para la actividad que se ejerza o no tratar más que el cuerpo puede manejar. Las actividades deben llevarse a cabo en un ambiente seguro que se adapta a cualquier esfuerzo físico está previsto. También es aconsejable tener el equipo adecuado y ropa, y en particular los zapatos adecuados, para cualquier actividad planificada.

Comer comidas bien balanceadas y el descanso adecuado también puede ayudar a una persona para evitar la fractura de estrés del pie, ya sea debido a la actividad física pesada o debido a una enfermedad de los huesos. Los alimentos con un alto nivel de calcio son particularmente útiles en la construcción y el fortalecimiento de los huesos. Las mujeres en particular deben tener cuidado en estas áreas, ya que tienden a ser más propensos a las fracturas por estrés.

Los síntomas comunes de una fractura por estrés del pie incluyen el desarrollo gradual del dolor que desaparece con el reposo, pero empeora con cualquier tipo de actividad de levantamiento de peso y sensibilidad en el lugar real de la fractura. A menudo hay también hinchazón alrededor de los tobillos y en la parte superior del pie. Algunas personas también pueden tener moretones, aunque esto no siempre sucede.

  • Correr puede causar fracturas por estrés pie.
  • Un molde de pie puede ser utilizado para tratar una fractura por estrés.
  • Las fracturas por estrés son difíciles de diagnosticar porque los pacientes generalmente no experimentan dolor irradiado.
  • Deportes como el voleibol tienen un alto riesgo de lesiones de fractura de estrés del pie.
  • Una fractura de estrés del pie es una lesión en la que aparece una pequeña fisura en el hueso.