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¿Qué es una zanahoria Smoothie?

Un licuado de zanahoria es no sólo barato y fácil de hacer, pero también está cargado de vitaminas y minerales beneficiosos, por lo que es una gran bebida para incluir en una dieta individualâ € s. Se hace mediante la mezcla de zanahorias, agua y hielo con una o más frutas y verduras, como los albaricoques y las manzanas, así como espinacas y jengibre. Alto contenido en beta caroteno, zanahorias proporcionan al cuerpo con una rica fuente de vitamina A, así como las vitaminas C, B3, y K, y se sabe que tienen muchos beneficios de salud, incluyendo la mejora de la vista, la desintoxicación del hígado y la piel, y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. En primer lugar, originarios de las zonas mediterráneas, las zanahorias se han consumido popularmente desde la época de los antiguos griegos y han demostrado ser una gran fuente de fibra dietética.

Hacer un batido de zanahoria es tan simple como decidir qué ingredientes incluyen con las zanahorias, y la combinación de todos los ingredientes en una licuadora hasta que la mezcla esté suave y líquida en consistencia. Hay muchas variaciones en las recetas y realmente es una cuestión de gusto personal, sin embargo, algunas variaciones smoothie zanahoria incluyen la adición de cualquiera de los albaricoques o manzanas. Para hacer un licuado de zanahoria y albaricoque, dos zanahorias en dados y dos albaricoques picados se combinan con la mitad de un pepino cortado en cubitos y algunas espinacas al gusto. A continuación se añaden Media taza de agua y unos cubitos de hielo, y todos los ingredientes se mezclan durante aproximadamente dos minutos, o hasta que combinan. La versión de zanahoria-manzana del batido se hace de la misma manera, sin embargo una manzana en cubitos se utiliza en sustitución de los albaricoques.

Un licuado de zanahoria puede ser fría y refrescante, especialmente en los meses más calurosos, aunque thatâ € s no quiere decir que canâ € t ser transformado en algo un poco más picante tener en un frío, Wintera días € s. Al añadir una cucharada de jengibre fresco rallado a su batido de zanahoria, no sólo va a sentir un poco más cálido en el interior, pero usted también ganará los beneficios adicionales para la salud que el jengibre ofrece. Esto puede incluir alivio de las náuseas, y potencialmente reducir la inflamación y el dolor.

Se cree que primero ser cultivada por los antiguos griegos y romanos, las zanahorias y el jugo de zanahoria han seguido siendo una fuente beneficiosa de la nutrición, mientras que podría reducir el riesgo de muchas dolencias corporales. El beta caroteno es conocido para proteger contra la degeneración macular y las cataratas se producen en los ojos, mientras que la vitamina A limpia el hígado, por lo tanto, proporcionar desintoxicación y limpieza de beneficios para el cuerpo y la piel. Por otra parte, un pesticida natural que se encuentra en las zanahorias llamados falcarinol se ha observado que tienen propiedades anti-cáncer que pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de mama, colon y cáncer de pulmón.

  • Un licuado de zanahoria.
  • Zanahorias.
  • Espinaca bebé a menudo se añade a un licuado de zanahoria.
  • Los cubos de hielo se utilizan a menudo para hacer batidos.
  • Licuadoras son la manera más fácil de hacer batidos.