Un taller de meditación es un curso práctico para aprender a meditar. Ese seminario implica generalmente una pequeña cantidad de teoría y tiende a centrarse en una sesión de meditación guiada en la que el instructor habla a los estudiantes a través del proceso de la meditación. En general, este tipo de cursos se dan a un grupo de personas, a pesar de talleres de meditación individuales también están disponibles. La meditación guiada es útil para aquellos que nunca han meditado antes y tienen problemas para encontrar el tiempo y la paciencia para hacerlo solo. Un taller de meditación ofrece un momento en que el único objetivo es meditar y otras preocupaciones son mucho menos probable que interfiera con el proceso de la meditación.

La naturaleza precisa de un taller de meditación varía basado sustancialmente en el tipo de meditación se practica. Muchas formas de meditación, tales como la meditación zen, se basan en la limpieza de la mente de uno de todo pensamiento y alcanzar un estado de relajación total. Otras formas se basan en prácticas religiosas particulares e implican principalmente la contemplación de un principio religioso, como uno de un versículo de la Biblia. Cualquiera que sea el objetivo de la meditación es, el instructor en un taller de meditación tiende a hablar a los estudiantes a través de los pasos mentales necesarios. Algunos tratan de ayudar a los estudiantes a concentrarse en su respiración y nada más, mientras que otros tratan de enfocar a los estudiantes en una idea particular de contemplar.

En algunos casos, un taller de meditación comenzará con una breve discusión de la teoría detrás de una determinada escuela de meditación. Esto tiende a incluir una explicación del valor de la meditación y los objetivos del taller. El foco principal de un taller de meditación generalmente es entrar con éxito en un estado meditativo. Los estudiantes tienden a sentarse en cojines en el suelo o en sillas cómodas mientras el instructor explica, paso a paso, lo que tienen que hacer y pensar. En algunos casos, esta explicación abarca todo, desde cuando uno debe respirar a cómo uno debe sentarse.

Algunos talleres de meditación pretenden ser principalmente de instrucción, mientras que otros están destinados a dar a la gente la oportunidad de meditar sobre una base regular. Un taller de meditación de instrucción normalmente proporciona a los estudiantes los conocimientos que necesitan para meditar en su tiempo libre, además de la sesión o sesiones de meditación guiada. La otra forma de taller de meditación tiende a incluir sólo la meditación guiada. Las personas suelen utilizar este tipo de talleres para alentar a sí mismos que reservar un tiempo para meditar, sobre todo si se convertirían fácilmente distraído o priorizar otras tareas sin esa orientación.

• Las personas pueden aprender técnicas de meditación en un taller de meditación.
• Talleres de meditación varían según la disciplina.