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¿Qué puedo hacer acerca de un ataque de pánico durante el embarazo?

Tener un ataque de pánico durante el embarazo no siempre es evitable, pero en general es inofensiva para el feto cuando se produzca. Dicho esto, experimentando un ataque de pánico es muy desagradable para la madre, como es el estado general de ansiedad que a veces ocurre cuando alguien se queda embarazada. Lo mejor que puedes hacer con un ataque de pánico durante el embarazo es de calmarse utilizando estrategias naturales, tales como la respiración profunda, el ejercicio ligero, o tomar una ducha. Existe alguna evidencia de que los medicamentos contra la ansiedad pueden ser seguros para usar durante el embarazo, pero las opiniones médicas sobre este asunto difieren ampliamente. La adopción de medidas para mantener una vida relajada y de apoyo durante el embarazo es la mejor manera de evitar este problema.

Un ataque de pánico durante el embarazo es igual que cualquier otro ataque de pánico, pero se ve agravado por las hormonas, el miedo y las demandas reales de la madre. El estrés suele estar elevada para una madre durante el embarazo porque hay una serie de preparados de ser hecho, las cosas que pueden salir mal, y actividades diarias para continuar. Las náuseas del embarazo, limitación del movimiento, y el malestar general, también pueden contribuir a un ataque de pánico durante el embarazo. Como tal, es relativamente frecuente que incluso las mujeres que nunca han tenido problemas de ansiedad de experimentar un ataque de pánico durante el embarazo.

La eliminación de estos problemas es la mejor manera de prevenir la ansiedad se acumule. Si es posible, tomar tiempo para relajarse durante el día puede hacer una gran diferencia. Reconociendo que el estrés que está sucediendo puede ser suficiente para evitar una ruptura. Hablar de los problemas que uno tiene con un ser querido puede aliviar el estrés y prevenir ataques de pánico también.

Los ataques de pánico son severamente incómodo, y muchas personas pueden sentir una energía nerviosa antes de llegar a una etapa de ataque completo. Si este es el caso, thoughs ocupan pueden detener el ataque. Esto se puede lograr al distraer al cerebro de lo que estaba haciendo con actividades como la lectura en voz alta, caminando, o tocar un instrumento. A veces, si el estrés está aumentando debido a las preocupaciones sobre el feto, hablando con el feto puede detener la ansiedad se convierta en abrumadora.

Cuando un ataque de pánico está sucediendo, la única cosa que alguien puede hacer es montar a cabo. Los ataques de pánico son generalmente muy corta, y tomar medidas para calmarse puede hacerlos aún más corto. Muchas personas encuentran que un reconfortante ubicación, bebidas, o actividades pueden proporcionar alivio de la ansiedad intensa. Un ataque de pánico no puede dañar a la madre o el feto, por lo que simplemente esperando a cabo es probablemente la mejor estrategia para superar el ataque.

  • El estrés suele estar elevada durante el embarazo.
  • Los ataques de pánico son repentinos, episodios de miedo intenso debilitante.
  • Las mujeres embarazadas que son propensas a la ansiedad debe buscar la orientación de su ginecólogo acerca de cómo protegerse de forma segura de los ataques de pánico.
  • Un ataque de pánico durante el embarazo puede ser aterrador, pero raramente daño al feto.