El miedo al rechazo es un problema relativamente común. La mayoría de las personas han experimentado un miedo al rechazo en algún momento de su vida, y no es particularmente inusual para estos temores a abrumar a la gente y se vuelven socialmente debilitante. Muchos expertos creen que el miedo al rechazo tiene sus raíces en un impulso social tribal evolutiva, y en ese sentido, podría ser como mucho de un miedo primitivo como el miedo a un animal peligroso. Ser rechazado en tiempos primitivos pueden haber sido devastador para el estado de una persona, lo que podría ser potencialmente peligroso en ese entorno. Ese peligro puede haber creado la presión evolutiva hacia el desarrollo de un miedo natural de rechazo.

Para muchas personas, la posibilidad de ser rechazado puede parecer increíblemente desalentador de cara al rechazo puede ser casi tan espantoso como frente a un peligro físico. En estos casos, puede ser difícil para la gente para ver el rechazo de manera objetiva, y que a menudo carecen de la capacidad de poner las cosas en perspectiva. Para las personas en esta situación, puede ser útil tener a otra persona esbozar las posibles consecuencias reales de un rechazo potencial para que puedan ser comparados con imaginado escenario desastroso, el peor caso de la persona. Esto a veces puede ayudar a las personas a evitar que fueran congelados por sus miedos.

Cuando las personas temen el rechazo, a veces puede tener el efecto de hacer que parezcan menos seguros, y debido a esto, el miedo puede realmente tener resultados autocumplidas. Para algunas personas es más fácil enfrentar el rechazo cuando se dan cuenta que su miedo está aumentando sus posibilidades de rechazo. Una vez que la gente gana un poco de confianza, su tasa de rechazo a menudo descienden significativamente, y que también puede ser auto-refuerzo de la misma manera que el miedo es autocumplida.

Para algunas personas, la visualización puede ser una estrategia útil para lidiar con el rechazo. Hay muchos ejercicios construidos en torno a este tipo de terapia, y la mayoría de ellos implican la visualización de una situación en la que el miedo al rechazo normalmente surgen. La persona que se centrará en la visualización de sí misma para superar su miedo y recibir un resultado positivo. Con el uso repetido, este tipo de terapia puede reducir gradualmente el miedo de una persona en su vida día a día.

Otra estrategia útil para algunas personas es dejar de pensar en las consecuencias del rechazo y se centran en los posibles beneficios de la aceptación. Para las personas que están motivados generalmente por los negativos, esto puede ser una forma útil de cambiar las tornas. A veces se les permite ver las cosas bajo una luz diferente, mientras que dejar que ellos tienen una mejor comprensión del rechazo maneras podría ser la celebración de vuelta.

• Un miedo al rechazo es una motivación predominante para el comportamiento en los adolescentes.
• Las personas que tienen un miedo al rechazo puede quedarse en casa y llevar una vida introvertida.
• Tener un miedo al rechazo puede hacer que una persona parezca menos confiado.
• En algunos casos, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a aliviar el miedo al rechazo de un paciente.
• Algunas personas encuentran que el ejercicio diario ayuda a aminorar sus trastornos de ansiedad.
• La mayoría de las personas experimentan el miedo al rechazo en algún momento de sus vidas.