Selección de su maratón puede ser simple para usted porque usted desea ejecutar la que su ciudad acoge cada año. Pero sorprendentemente, muchos maratonistas viajan por todo el país (y del mundo) de raza porque sus pueblos no ofrecen uno o porque otros cursos cuenta con instalaciones más atractivas, como la época del año que la carrera está programada, si el curso se rumorea ser rápido, y así sucesivamente.

Correr con las elites o los lugareños

Maratones se agrupan en dos categorías:

Maratones Runners

Estos maratones comparten una serie de características que los hacen parecer más serio que sus contrapartes basadas en la comunidad:

• Avituallamientos: Una forma elegante de suministro de agua y bebidas deportivas, usted puede encontrar un puesto de socorro en cada 1 o 2 kilómetros a lo largo del curso. Incluso pueden ofrecer gel de energía y frutas, como naranjas o plátanos, a lo largo del curso.

• Grande: A menudo son bastante grandes, con un máximo de 35.000 participantes.

• Relojes: Casi siempre tienen enormes relojes que muestran su división por milla (que es otra palabra para "tiempo") o que tienen voluntarios lectura splits. Esta característica es útil si usted está tratando de correr un momento determinado.

• Lugar Downtown: Celebrada en las grandes ciudades, las calles principales están cerradas por lo que se puede ejecutar a través de las áreas del centro.

• Elitista: maratones Runners invitan hordas de corredores de élite, que puede ser divertido ver antes y después de la carrera. Los ganadores de élite (hombres y mujeres) pueden llevar a casa más de $ 250.000 para ganar la carrera y establecer un récord mundial; los que terminan en los primeros 10 o 15 (corredores casi siempre profesionales) también puede hacer un dineral.

• Fanfarria y celebración: Ofrecen un ambiente partylike desde el momento en que llegue a la sede de la carrera hasta que horas después de la maratón ha terminado. El maratón puede ofrecer una expo, una clínica en funcionamiento, cantantes famosos o de otros artistas, visitas de corredores famosos, y cientos de miles de espectadores para animarte. Todo este entusiasmo puede ayudar a sobrevivir a un maratón que de lo contrario puede tener la tentación de dejar de fumar.

• Rápido: A menudo diseñado para ser rápido, tienen rectas largas, algunas vueltas y algunas colinas.

• Registro Lotería: Estas carreras suelen cerrar su inscripción temprana y pueden tener un sistema de registro de la lotería. (Con el sistema de lotería, incluso si se registra temprano, su entrada puede todavía no ser elegido entre todos los solicitantes de registro.) También pueden requerir un tiempo de clasificación en otro maratón antes de poder ejecutarlos.

Maratones pueden empezar a registrar los corredores tanto como un año antes de la maratón. Un día, usted puede no ser capaz de registrar, sin embargo, y al día siguiente, la carrera puede estar llena. El hecho de que desea ejecutar en un maratón especial no significa que usted será capaz de hacerlo. Antes de hacer reservas de hotel o comprar los billetes de avión, regístrese para la carrera que tiene en mente y esperar a la verificación, por lo general por correo electrónico o postal. Maratones Algunos corredores no verifican las entradas, pero se puede comprobar en su estado llamando o enviando un correo electrónico al director de la carrera. Esta información de contacto está normalmente en el sitio Web de la raza.

• Distancia fiable: Por lo general, exactamente 26,2 millas, estas carreras son certificados por EE.UU. Track & Field (USATF), el órgano rector del atletismo y carreras de larga distancia en los Estados Unidos. (En otros países, los órganos de gobierno locales suelen certificar cursos.) Puede utilizar una vez que se ejecuta en un curso de maratón certificado para calificar para otros maratones.

Maratones comunitarios

En el lado pequeño (2.000 personas o menos), maratones de la comunidad a menudo se celebran en ciudades o suburbios pequeñas en lugar de en grandes áreas del centro y no están diseñados para ser especialmente rápido. El personal invita a cero o pocos corredores de élite, pero estos maratones puede ofrecer un paisaje encantador y otras comodidades inusuales. A menudo no son certificada USATF. Maratones comunitarios hacen, sin embargo, ofrecen puestos de socorro en todo el curso, tal como maratones corredores hacen.

Considere la posibilidad de correr en un maratón comunidad si no quieres ir lejos de casa, desea registrar poco antes o el mismo día de la carrera, no quiero molestar con miles de personas en la línea de salida, y no son en busca de una gran cantidad de alboroto en día de la carrera. La cuota de inscripción también puede ser un poco más bajo que el maratón 'a los corredores. Usted puede averiguar acerca de un maratón de la comunidad en su área, visite su tienda operativa más cercana y navegar su información de ciclismo en ruta o pidiendo empleados de la tienda de un maratón local, se puede recomendar.

Encontrar la frecuencia correcta

La mayoría de los entrenadores recomiendan ejecutar no más de dos maratones al año, simplemente por el desgaste de la carrera pone en su cuerpo. Corredores de élite suelen seguir este consejo, también, aunque pueden entrar en carreras más cortas cada 1 a 4 semanas entre cada una maratón.

Después de su primer maratón, no correr otra por 6 meses. Después de eso, debe decidir si correr maratones más frecuencia que funciona para usted. Tal vez usted quiere hacer tres o cuatro al año y están dispuestos a hacer sacrificios en su vida personal para hacerlo. Si te gusta este horario y no se lesiona hacerlo, sigue así.