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Sin Gluten Recetas: Dulce Confort Desayuno Fare

Muchas personas disfrutan de un poco de dulzura en la mañana, y los siguientes desayunos proporcionan una dosis de dulce para satisfacer su paladar mientras que ofrece nutrición duradera. Buscar recetas aquí para los favoritos de la mañana como deliciosas tortitas sin gluten y tostadas francesas.

Maple Pecan Pancake Bites

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

Rinde: 6 porciones

1 taza de mezcla para panqueques sin gluten

1 huevo batido

Jarabe de arce 1/4 taza

1/2 taza de agua

12 mitades de nuez

  1. Precaliente el horno a 375 grados. En un tazón mediano, mezcle la mezcla para panqueques, huevo, jarabe de arce, y el agua hasta que los ingredientes estén bien combinados.
  2. Rocíe un 12 tazas de mini pan de mollete con aceite en aerosol o colocar revestimientos antiadherentes mollete papel en la bandeja. Llene cada taza con la masa alrededor de las tres cuartas partes del camino hacia arriba.
  3. Cubra cada panecillo con una media de pacanas.
  4. Hornee las picaduras de panqueque durante 12 a 14 minutos, o hasta que theyâ € re oro.

Por porción: Calorías 138 (De Grasa 28); 3g de grasa (saturada 0g); 31 mg de colesterol; 183 mg de sodio; 25 g de hidratos de carbono (1 g de fibra dietética); 1 g de proteína.

Hacer esto regularmente y tenerlas a mano para disfrutar cada vez que necesite un rápido desayuno o un bocadillo dulce o postre. Después de que se enfríe completamente, cubra con papel plástico y guardarlas en el mostrador o en la nevera durante unos días. Vuelva a calentar en el microondas durante unos 20 segundos, si lo prefiere un regalo caliente. Empaque para arriba para el camping perfecto o viaje por carretera comida también!

Panqueques perfectos

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

Rendimiento: 5 porciones

1-1 / 4 tazas de harina para todo uso sin gluten

Azúcar 1/2 cucharada

1 cucharadita de polvo para hornear

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

1/4 cucharadita de sal

2 huevos batidos

2 cucharadas de mantequilla derretida o aceite vegetal

1 taza de leche

Extracto de vainilla 1/2 cucharadita

Mantequilla para servir

El jarabe de arce para servir

  1. En un tazón mediano, mezcle la harina, el azúcar, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal.
  2. Añadir los huevos, mantequilla o aceite, la leche y la vainilla a la mezcla de harina. Revuelva para combinar bien la masa.
  3. Rocíe una sartén plana o plancha con aceite en aerosol antiadherente para cocinar y calentar la sartén a fuego medio a fuego medio-alto.
  4. Para cada panqueque, cuchara 1/4 taza de la mezcla en la sartén caliente. Cuando los panqueques comienzan a soplo, formar pequeñas burbujas, y convertirse ligeramente dorado en los bordes (después de aproximadamente un minuto), dar la vuelta los panqueques con una espátula y cocine el otro lado.
  5. Sirva los panqueques con mantequilla y un toque de jarabe de arce.

Por porción: Calorías 206 (De Grasa 83); 9 g de grasa (saturada 5g); 93 mg de colesterol; 368 mg de sodio; 26g Carbohidratos (3 g de fibra dietética); 7 g de proteína.

Panqueques sobrantes ahorrar así en el refrigerador o congelador. Después se enfrían, la capa de los panqueques con papel plástico y sellarlos en una bolsa de plástico. Vuelva a calentar en el horno de microondas o tostador cuando es € re listo para disfrutar de las sobras.

Tostada francesa Classic

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

Rendimiento: 5 porciones

1 huevo

Leche baja en grasa 3/4 taza

1/2 cucharadita de canela

4 rebanadas de pan sin gluten

El jarabe de arce y / o azúcar en polvo para servir

  1. En un recipiente amplio, bata el huevo, la leche y canela con un tenedor.
  2. Rocíe una sartén plana o plancha con aceite en aerosol antiadherente. Calentar la sartén en la estufa a fuego medio hasta que el aerosol comienza a chisporrotear un poco.
  3. Sumerja una rebanada de pan en la mezcla de huevo, usando un tenedor para darle la vuelta al pan y cubrir ambos lados. Deje que la mezcla de exceso de huevo goteo de nuevo en el recipiente.
  4. Coloque el pan de huevo empapado en la sartén caliente.
  5. Da la vuelta al pan con una espátula cuando se tuesta el lado inferior. Cuando el segundo lado se dore, mueva la tostada francesa a un plato. Se debe tomar un par de minutos por cada lado.
  6. Sirva la tostada francesa con un toque de jarabe y / o azúcar en polvo.

Por porción: Calorías 356 (De Grasa 128); 14g de grasa (saturada 2g); 97 mg de colesterol; 78 mg de sodio; 50 g de hidratos de carbono (4 g de fibra dietética); 10 g de proteína.

Manzana French Toast Pie

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: Menos de 15 minutos

Rinde: 8 porciones

10 rebanadas de pan sin gluten

2 huevos batidos

Leche 3/4 taza

1/4 taza de azúcar morena

1/4 taza (4 cucharadas) de mantequilla sin sal, derretida

1 cucharadita de vainilla

1 manzana mediana, pelada y cortada en trozos

2 cucharadas de nueces picadas finamente

1 cucharadita de canela

El jarabe de arce para servir

  1. Precaliente el horno a 375 grados. Rocíe un molde para pastel de 9 pulgadas con aerosol antiadherente para cocinar.
  2. Cortar el pan en cubos 1/2 pulgadas (con o sin corteza). Coloca los cubos de pan en el molde para pastel.
  3. En un tazón mediano, mezcle los huevos, la leche, el azúcar morena, la mantequilla y la vainilla. Vierta la mezcla sobre el pan.
  4. Revuelva los cubos de pan hasta que el líquido se absorbe en su mayoría.
  5. Arriba la mezcla de pan con trozos de manzana, nueces y canela.
  6. Hornear durante 15 a 20 minutos, o hasta que el pastel esté firme en el centro y parece ligeramente tostado.
  7. Servir con un toque de jarabe de arce.

Por porción: Calorías 306 (De Grasa 141); 16g de grasa (saturada 5g); 65 mg de colesterol; 31 mg de sodio; 39g Carbohidratos (3 g de fibra dietética); 5 g de proteína.

Para hacer este plato delante, prepararlo al Paso 5 y póngalo en el refrigerador en un recipiente sellado durante la noche. Cuando es € re listo para hornear, deje que la mezcla se caliente a temperatura ambiente y luego lo puso en el horno precalentado a 375 grados.