Comer entre comidas puede ser una estrategia importante para regular los niveles de azúcar en la sangre. Sólo asegúrese de que los bocadillos que elige son sanos y tienen una carga de bajo índice glucémico. Tenga varios de estos bocadillos de bajo índice glucémico en la mano y no se encontrará comiendo palomitas de maíz o galletas saladas.

• Yogur bajo en grasa con un poco de nueces picadas
• Rodajas de manzana con una onza de almendras
• Palitos de queso bajo en grasa
• Salsa de frijoles o hummus con verduras crudas
• Huevo duro
• Fruta fresca
• El apio con mantequilla de maní
• Smoothie hecho con fruta fresca y leche o yogur (bien usar soya o leche de almendras)