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Uso de la versión corta de la Técnica de Liberación Emocional Tapping Rutina

Este procedimiento de 90 segundos, 4-basic-paso es la versión abreviada de la rutina de tapping terapia de energía Técnica de Liberación Emocional. Que sea fácil de recordar mediante el uso de la sigla RATT:

  • R comió: Antes de empezar, identificar el problema y medir su intensidad de 0-10. Además, trate de pensar en una frase muy corta que mejor describa su problema.
  • Un ffirm que repitiendo una frase preparatoria tres veces que reconoce el problema y acepta a sí mismo ya su voluntad de dejarlo ir. Al mismo tiempo, ya sea frotar el 'Punto de Dolor "o toque el' Karate '.
  • T ap para que llevando a cabo la secuencia de tapping de la siguiente manera: Diga una frase recordatorio para mantenerse enfocado en el problema que toca en cada uno de los puntos de los meridianos restantes de Ceja, Lado del ojo, debajo de los ojos, debajo de la nariz, la barbilla, clavícula y bajo el brazo, la frase recordatoria pueden acortarse a, por ejemplo, "miedo a las arañas".
  • T est es: ¿Cómo se siente ahora el problema como se piensa en ello? ¿Qué número le darías? Si el número se ha reducido, pero no a un cero y luego repetir el Set Up-frase y tocar Secuencia de nuevo.